AKUT SELVHJÆLP

Det kan du selv gøre ved akut opståede smerter i ryg eller led:

• Læg noget koldt på det smertende sted.
• Tag smertestillende håndkøbsmedicin.
• Oprethold så vidt muligt dine normale daglige aktiviteter, men hvil dig efter behov.
• Undgå så vidt muligt sygemelding.
• Henvend dig til din kiropraktor eller læge, hvis smerterne ikke er væk efter 2-3 dage.
• Henvend dig straks til din kiropraktor eller læge, hvis du har stærke smerter, eller hvis din kontrol over vandladning eller afføring er påvirket.